App para manter a forma: ganho de massa muscular e perda de peso

App para manter a forma. Aqui estão os melhores aplicativos para treinar confortavelmente em casa através do seu smartphone e manter a forma.

Se você está procurando um aplicativo para voltar à forma física perfeita ou aumentar sua massa muscular com exercícios direcionados e fáceis de fazer em casa, esses aplicativos para manter a forma o ajudarão em sua intenção.

A maioria é gratuita, embora alguns tenham que pagar um pequeno preço para desbloquear todos os seus recursos.

Agora vamos listar os melhores aplicativos para Android e iPhone iPad para mantê-lo em ótima forma.

App para manter em forma os melhores apps

Resultados Runtastic

https://youtu.be/H7lFqn5MKrU

Resultados Runtastic um aplicativo gratuito para dispositivos Android e iOS que permite criar treinos personalizados com base nos músculos a serem treinados e no tempo disponível.

Um personal trainer para treinar e emagrecer quando tiver tempo (você tem 20 minutos depois do trabalho ou antes de ir à praia?) E onde quiser (em casa) para emagrecer e ver excelentes resultados em pouco tempo!

Exemplo: com 30 minutos 4 vezes por semana, você terá feito umas boas duas horas de treino em 7 dias, e não é preciso muito para tonificar e perder peso.

Exercícios específicos e rápidos para perder peso na barriga, pernas e glúteos, que pode fazer confortavelmente em casa ou no ginásio, para se adaptar melhor aos seus compromissos: o plano de treino prepara para si uma série de exercícios corporais livres focados nas pernas, abdominais, glúteos e treino cardio, não só para queimar gordura e perder peso em todo o corpo, mas também para tonificar localmente. Nenhum equipamento necessário!

Sete

Sete, um aplicativo gratuito disponível para Android e iOS, que oferece exercícios simples para fazer em apenas 7 minutos.

Usando nada mais do que uma cadeira, uma parede e o peso do seu corpo, o treino de 7 minutos é baseado em estudos científicos para proporcionar o máximo benefício do treino regular no menor tempo possível.

Sworkit

Sworkit. Esta aplicação, disponível tanto para Android como para iOS, oferece a possibilidade de aceder a planos de treino personalizados que permitem ao utilizador obter o máximo de benefícios possíveis da sua atividade física.

Os treinos personalizados se ajustam à sua agenda e objetivos, em vez de ter que reorganizar seus horários para treinar. Treine em qualquer lugar, a qualquer hora, porque você não precisa de nenhum equipamento. Sem ginásio. Sem desculpas.

Treinador pessoal Fitstar

Treinador pessoal Fitstar, um aplicativo gratuito para Android e iOS que permite que os usuários treinem em qualquer lugar e da maneira que preferirem.

Nike + Training Club

Uma das melhores soluções gratuitas para Android ou iOS é Nike + Training Club, um app que oferece mais de 150 treinos gratuitos adequados para praticamente todos os usuários: dos mais sedentários aos mais esportivos.

De exercícios de força e resistência a sessões de mobilidade e ioga, tudo com a orientação de Nike Master Trainers de classe mundial. Quer um corpo mais tonificado? Os nossos programas de treino personalizados adaptam-se a si e aos seus compromissos para o ajudar a atingir o seu objetivo, independentemente do seu nível inicial.

desafio fitness 30 dias

desafio fitness 30 dias, que está disponível para Android e iOS. Este aplicativo é totalmente gratuito e não requer registro para usar.

O treino em casa é perfeito para todos e pode ser feito a qualquer momento. Criado por treinadores profissionais, o 30 Day Fitness Challenge ajuda você a melhorar sua saúde e condicionamento físico e é cientificamente comprovado. Atenha-se ao programa, você obterá resultados surpreendentes.

Seguindo rigorosamente as regras de condicionamento físico, o Desafio Fitness de 30 Dias faz você aumentar passo a passo a intensidade de seus exercícios, para que você possa treinar todos os dias com facilidade. O 30 Day Fitness Challenge irá ajudá-lo a manter a forma e perder peso de forma eficaz.