Felizmente, existem muitos aplicativos de alta qualidade que permitem que você se exercite em casa e se exercite por meio do smartphone e do corpo. Aqui estão alguns dos melhores aplicativos de exercícios com peso corporal que você pode experimentar.
Você é sua própria academia de Mark Lauren
Assim como o nome do aplicativo diz, seu corpo é tudo o que precisa para fazer um treino completo. Oferece planos de exercícios de instrutor de fitness e o autor é Mark Lauren.
Escolha entre programas tão curtos quanto dois minutos ou até 36 minutos. Onde quer que você esteja e pelo tempo que quiser, você encontrará algo adequado neste aplicativo.
O aplicativo oferece programas de condicionamento físico de 10 semanas para todos os níveis. Se você tiver um dispositivo Apple, poderá integrar o You Are Your Own Gym ao HealthKit para salvar e rastrear seus programas de exercícios no aplicativo Health. A única desvantagem deste aplicativo é o seu preço.
Download: Você é sua academia para Android | iOS (€ 5,80)
Bodbot
BodBot inclui exercícios que usam equipamentos. No entanto, durante a instalação, você pode limitar o aplicativo apenas a exercícios com peso corporal. BodBot destaca-se pelo seu alto nível de personalização. Isso significa que o aplicativo identifica as partes do seu corpo para focar, adapta seus treinos à sua agenda e necessidades e leva em consideração como seu corpo reage a determinados exercícios.
Enquanto muitos aplicativos se orgulham de fornecer programas sob medida, poucos levam em consideração fatores específicos, como mobilidade do quadril e mobilidade do ombro. Quando o BodBot diz que é adequado para todos os níveis de condicionamento físico, significa que inclui pessoas que podem ter problemas significativos com certos exercícios devido a lesões ou fraqueza.
A maioria dos recursos do aplicativo está disponível gratuitamente, no entanto, uma assinatura está disponível se você quiser levar sua personalização para o próximo nível.
