Aplicativo do sono. Você sofre de insônia e não consegue dormir à noite, ou apenas quer poder relaxar através do seu smartphone ou dispositivo Android ou iOS.
Agora vamos listar alguns apps que podem te ajudar a monitorar seu sono, saber qual é a melhor hora para acordar do ponto de vista biológico e adormecer tranquilamente graças a sons relaxantes.
Vamos descobrir os melhores aplicativos de sono e rastreá-lo.
Aplicativo para dormir
Durma melhor Runtastic
https://youtu.be/rAM5ubIdAWw
Não basta dormir muito, é preciso durma bem! Acompanhe seu sono e descubra se você realmente dorme bem, com Runtastic Sleep Better!
Com gráficos atraentes que farão você querer acompanhar seu sono todas as noites, com Sleep Better você pode:
Tenha um gráfico detalhado de toda a sua noite de sono
Digite os fatores condicionantes do dia
Anote seus sonhos
Deixe o Alarme Inteligente acordá-lo em um intervalo de tempo personalizável
Acorde com toques suaves para começar o dia suavemente
Grave e meça a duração, os estágios e a qualidade do seu sono com o toque de um botão
* Aprenda sobre os estágios do sono leve e pesado e o tempo que leva para adormecer ou quanto tempo você fica acordado na cama.
* Anote seus hábitos diários e variáveis, como consumo de cafeína, rotina de exercícios, consumo de álcool e nível de estresse para determinar seu efeito em seu descanso.
* Suas informações serão salvas em sua conta Runtastic.com, portanto, mesmo que você troque de dispositivo, não perderá seus dados.
* Aplicativo Sync with Me: aplicativo Syncs with Me: agora você pode ver como suas atividades diárias afetam seu sono. Talvez um pouco mais de movimento te ajude a dormir melhor?
* Mantenha um diário do sono e anote como eram seus sonhos
* Siga as fases da lua
* Acorde na hora certa com o Despertador Inteligente
* Use todos os recursos mesmo no modo avião, colocando seu aparelho na cama, ao lado do travesseiro.
* Verifique no Sleep Better quantas etapas você percorreu com seu aplicativo Me e / ou um dos wearables Runtastic, Orbit ou Moment.
Baixe agora para Android ou iOS
Despertador do ciclo do sono
Um despertador inteligente que analisa o seu sono e o acorda durante a sua fase mais leve, para que possa começar o seu dia de forma natural e perfeitamente descansado e relaxado.
Enquanto você dorme, você passa por vários estágios, do sono leve ao sono profundo. A fase em que o alarme dispara é crucial para determinar seu nível de fadiga ao acordar.
Como você se move de maneira diferente durante os vários estágios do sono, o Sleep Cycle é capaz de usar o acelerômetro do seu telefone para monitorar esses movimentos e determinar por qual estágio do sono você está passando.
Sleep Cycle acorda você durante a fase mais leve do sono.
Sleep Cycle foi criado usando teorias comprovadas da ciência do sono e anos de desenvolvimento e pesquisa.
